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(2012-5-07)
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(2012-3-06)
(2012-2-23)
"髪の毛というのは、薄毛や白髪などといった様々な悩みの種を発生させます。
これらは正しいケアをしてあげることによって、確実に改善させることが出来るのです。
白髪染めというのは白髪の量が多いか少ないかによりまして、全体的な仕上がりのイメージは全く違ってきます。
一般的に、白髪が多めの人は全体の仕上がりも明るくなり、それとは逆に白髪が少なく、黒髪の多い人は暗めとなります。
白髪と黒髪におきましては、白髪染めをした際のカラーリングの仕上がりに大きな差が生じてきます。
もともと黒い髪に色を足すのと、また白い髪に色を足すのとでは、結果が大きく異なってくるのは当たり前のことなのです。
白髪が多い人というのは、希望通りの色か、一段階暗めのタイプを選ぶようにしましょう。そして白髪の少ない人は、希望の色の1段階明るめのタイプを使用することで自分の理想の髪の色に近付けることが出来るでしょう。"
【白髪染め】カラーリングの仕上がりには差があるブログ：2012-5-07
ダイエットには、適度な体操が欠かせませんが…
普段、体操不足気味という人は、
体操をした翌日には筋肉痛を感じるかもしれません。
筋肉痛まではいかなくても、
身体がだるかったり、疲労感を感じるのは当たり前の話です。
筋肉痛や身体のだるさを感じる理由として、
体操をしたことによって、筋肉が傷つくことが考えられます。
傷ついた筋肉を直し、
より強い筋肉を作り出すときに、筋肉痛を感じるんだそうです。
また、体操をすることによって、
筋肉には乳酸がたまってきます。
乳酸は疲労物質として知られていますが、
乳酸をはじめとした疲労物質が血液中にたまって、
血行の悪化を引き起こしているために
疲労感を感じるといわれています。
こういった体操の後の不快感を解消するためには、
軽めの体操を行うことがいいみたいですよ！
軽めの体操をすることによって、
筋肉痛や身体のだるさを取り除くことを
「アクティブレスト」というそうです。
代表的なアクティブレストとして、
ウォーキングやストレッチといった体操が挙げられます。
いずれも負荷が低く、なおかつ筋肉を動かすことで、
筋肉をほぐす効果があります。
筋肉痛となっている筋肉は、硬くなってしまっています。
そこで、ストレッチやウォーキングといった体操を行うことによって、
筋肉をほぐすことができるわけです。
すると筋肉が柔らかくなり、
血液内にたまっている疲労物質の排出もスムーズとなります。
なので、身体のだるさや筋肉痛の解消に役立つのです。
激しい体操をした後こそ、
軽めの体操をすることで回復を早めて、
ダイエットをスムーズに実践しましょう！